Ráno o šiestej viete,
na čo je telo pripravené.
Velín spája údaje z hodiniek, spánku a tréningu do jedného čísla. Tréner vidí celý tím naživo, športovec vidí seba — a obaja sa pozerajú na tie isté dáta.
- Cockpit pre trénera
- iOS appka pre športovca
- Apple Watch (HealthKit)
Pre koho
Velín nepozná šport. Pozná telo.
HRV, pokojový tep, spánok a tréningová záťaž fungujú rovnako u kajakára, futbalistu aj u niekoho, kto dvíha v posilňovni. Čo sa medzi športmi mení, je tréningový plán — a ten zadáva tréner. Preto Velín nie je viazaný na jednu disciplínu.
V cockpite dnes bežia pretekári z rýchlostnej kanoistiky aj silový tréning — vidno to na záberoch nižšie (Atlét A – D). Metodika ani appka nie sú na jednu disciplínu viazané.
01 · Ráno
Jedno číslo, ktoré sa ráno zamkne
Nie je to jedno číslo z hodiniek. Velín berie HRV a pokojový tep voči vlastnej základnej línii športovca — nie voči tabuľkovej populácii — pridá spánok, včerajšiu záťaž a subjektívny pocit z rannej otázky.
Ráno sa hodnota zamkne, aby sa deň nehodnotil spätne podľa toho, ako dopadol. Skóre má rozsah 1 – 99 a k nemu vždy patrí rozklad na zložky: vidíte nielen koľko, ale prečo.
02 · Cez deň
Cez deň vidíte, koľko telu ostáva
Pripravenosť je ranná fotka. Energia je film: priebežný odhad toho, koľko telu ostáva — klesá záťažou a stresom, dopĺňa sa odpočinkom a spánkom.
Tréner tak nevidí len to, či športovec ráno mohol trénovať, ale aj to, čo z neho tréning skutočne vytiahol.
03 · Týždne a mesiace
Záťaž, ktorú vidíte skôr, než ju ucítite
Velín porovnáva akútnu záťaž posledného týždňa s chronickou za posledný mesiac (ACWR). 0,8 – 1,3 je optimálne pásmo, 1,3 – 1,5 zvýšené, nad 1,5 riziko prepálenia. Sleduje aj monotónnosť tréningu.
V detaile atléta beží krivka formy po týždňoch: kondícia (CTL), únava (ATL) a ich rozdiel — forma (TSB). Nad −10 je športovec svieži, −10 až −30 je zaťaženie, pod −30 riziko. Tréner tak vidí, kam smeruje forma k dátumu preteku, nie až po ňom.
Záporná forma v stavebnom bloku je normálna a očakávaná — je to zaplatená kondícia. Dvíha sa v poslednom týždni pred cieľom.
Poctivá poznámka. Velín nediagnostikuje a nenahrádza lekára ani trénera. Je to nástroj, ktorý dáva na jedno miesto to, čo by tréner inak zisťoval z piatich appiek.
04 · Tréner
Tréner vidí celý tím naživo
Jeden panel, celý tím. Pri každom pretekárovi ranná pripravenosť, HRV, pokojový tep, spánok a záťaž — farebne, takže na výnimku sa pozeráte skôr, než si ju všimnete sami. Týždňový plán sa dá upraviť priamo v tabuľke a športovec zmenu vidí okamžite. Beží v prehliadači — na počítači aj na mobile.
05 · Na pozadí
Dáta tečú samé, na pozadí
Športovec ráno nič nespúšťa. Hodinky merajú v noci, appka si údaje vyzdvihne cez HealthKit a kým si športovec sadne k raňajkám, tréner už má číslo v cockpite.
Kde to beží
Dnes na iPhone, ďalšie pripravujeme
Hodinky: dnes Apple Watch cez HealthKit. Pripravujeme podporu Garmin hodiniek.
Neslúži na diagnostiku. Velín nemeria krvný tlak, glukózu ani nič, čo hodinky nevedia. Ukazuje presne tie údaje, ktoré má k dispozícii, a hovorí, odkiaľ sú. Nie je to zdravotnícka pomôcka a nenahrádza lekára.
Cenník
Postavíme ho, potom na ňom žijeme
Zavedenie je jednorazová stavba velínu na mieru. Mesačný poplatok drží dáta v pohybe, velín pri živote a nás na druhom konci telefónu.
Ceny sú uvedené bez DPH; sumy s DPH (23 %) sú pri každej položke. Zavedenie je jednorazové, mesačný poplatok sa účtuje po spustení velínu. Rovnaký cenník je na vassweb.com.
Vediete tím?
Napíšte nám, čo riešite. Ozveme sa a ukážeme vám Velín na vašich dátach.
Odoslaním spracujeme meno, e-mail a obsah správy — výhradne preto, aby sme vám odpovedali. Správa nám príde e-mailom, do žiadnej databázy sa neukladá a údaje nikomu nepredávame. Podrobne v ochrane osobných údajov.